Метаболічні порушення – це стан організму, який об’єднує ряд симптомів та факторів ризику, що можуть призвести до серцевих проблем, інсульту, цукрового діабету, подагри та онкологічних захворювань статевих органів. Це сукупність проблем з обміном речовин, гормональними порушеннями та клінічними аспектами1.
Фактори ризику:
● Ожиріння – обхват талії понад 40 дюймів у чоловіків та 35 дюймів у жінок2.
● Високий рівень тригліцеридів у крові – 150 мг/дл та вище2.
● Знижений рівень холестерину ліпопротеїнів високої щільності (ХЛПВЩ) – менше 40 мг/дл у чоловіків або менше 50 мг/дл у жінок2.
● Підвищений рівень глюкози натще – 100 мг/дл та вище2.
● Підвищений артеріальний тиск – систолічний 130 мм рт.ст. та вище, діастолічний 85 мм рт.ст. та вище2.
● Неправильне харчування, переїдання3.
● Недостатній якісний сон3.
● Куріння та вживання великих кількостей алкоголю3.
● Малоізичної активності3.
Щоб уникнути метаболічних порушень, важливо:
Зберігати нормальну вагу.
Впроваджувати зміни в стиль життя, такі як збалансована дієта, регулярні тренування та відмова від куріння.
Планувати регулярні візити до лікаря для контролю рівнів холестерину, тригліцеридів, тиску та цукру в крові.
