Алкогольне похмілля – це стан, який виникає у людей наступного дня після перебору з алкоголем. Його відчуття може тривати до 24 годин1.
Основні ознаки алкогольного похмілля
Основні ознаки алкогольного похмілля включають головний біль, біль у м’язах і шлунку, запаморочення, тремор, нудоту, діарею, занепокоєння, дративливість, підвищення артеріального тиску та втому. Цей стан також супроводжується зниженням професійних, когнітивних і зорово-просторових навичок2,3.
Причини виникнення похмілля
Причини виникнення похмілля можуть бути різними, такими як зневоднення, гормональні зміни, порушення цитокінових шляхів і токсична дія алкоголю. З фізіологічних характеристик можна відзначити прискорення роботи серця з нормальним опором периферійних судин, уповільнення електричної активності мозку та збільшення рівня антидіуретичного гормону2.
Наслідки похмілля
Похмілля може бути як болючим, так і небезпечним. Під час похмілля може виникнути порушення уваги, здатності приймати рішення та координації рухів. Крім того, це може негативно вплинути на виконання важливих завдань, таких як водіння, робота з механізмами або догляд за іншими3.
Декілька факторів може призвести до того, що ви відчуєте похмілля1:
Легке зневоднення: під час вживання алкоголю відбувається пригнічення вивільнення вазопресину – гормону, який регулює рівень рідини в організмі. Це призводить до збільшення сечовипускання та втрати рідини. Легке зневоднення може сприяти симптомам похмілля, таким як спрага, втома і головний біль.
Порушений сон: після вживання алкоголю люди можуть швидше засипати, але їхній сон може бути непротяжним, і вони, як правило, прокидаються раніше. Це може викликати втому та втрату продуктивності.
Подразнення шлунково-кишкового тракту: алкоголь прямо подразнює слизову оболонку шлунка та збільшує виділення кислоти, що може викликати нудоту та дискомфорт.
Запалення: алкоголь підсилює запалення в організмі, що може впливати на симптоми похмілля.
Вплив ацетальдегіду: метаболізм алкоголю в організмі утворює токсичний ацетальдегід, який сприяє запаленню в різних органах.
Міні-відмова: під час вживання алкоголю люди можуть відчувати себе спокійніше та розслабленіше. Однак мозок швидко адаптується до цих позитивних ефектів, і коли ефект вщухає, може виникнути неспокій та тривога.
Оскільки кожна людина індивідуальна, важко передбачити, скільки алкоголю призведе до похмілля. Щоразу, коли ви п’єте до сп’яніння, існує ризик, що наступного дня ви відчуєте похмілля.
